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最有效的抗衰老方法 运动是关键

2012年01月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1879

　　导读：近几年数据表明，大部分中国人都很少运动，每天不是工作对着电脑，外出就是坐在车里，回到家里则坐着看电视，这是造成女性提前衰老的主要原因之一。女性最有效的抗衰老方法就是运动，那么，哪些运动可以抗衰老呢？

　　1、跑步：女性最好的抗衰老运动

　　在跑步的过程中最容易形成歧化酶，而歧化酶活性越强，氧自由基则越少，从而减缓人体的衰老速度。因此，坚持跑步对增强心脏功能有着突出的作用。被称之为“最好的抗衰老运动”。

　　专家研究证明，只要长期坚持健身跑，才可以提高体内抗氧化酶的活性，从而达到抗衰老的目的。跑步还是一种运动量适度、紧张与放松交替的活动，它能够调节人的情绪，减缓镇定交感神经的过度兴奋与紧张，对促进血液循环，去除血管的隐患，都可以起到较突出的作用。

编辑：WebEdit
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