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最有效的抗衰老方法 运动是关键

2012年01月30日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:696

  导读:近几年数据表明,大部分中国人都很少运动,每天不是工作对着电脑,外出就是坐在车里,回到家里则坐着看电视,这是造成女性提前衰老的主要原因之一。女性最有效的抗衰老方法就是运动,那么,哪些运动可以抗衰老呢?


  1、跑步:女性最好的抗衰老运动

  在跑步的过程中最容易形成歧化酶,而歧化酶活性越强,氧自由基则越少,从而减缓人体的衰老速度。因此,坚持跑步对增强心脏功能有着突出的作用。被称之为“最好的抗衰老运动”。

  专家研究证明,只要长期坚持健身跑,才可以提高体内抗氧化酶的活性,从而达到抗衰老的目的。跑步还是一种运动量适度、紧张与放松交替的活动,它能够调节人的情绪,减缓镇定交感神经的过度兴奋与紧张,对促进血液循环,去除血管的隐患,都可以起到较突出的作用。

编辑:WebEdit
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