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五种食品帮助肌肤全身美白 效果明显养生益肤

2011年10月31日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1148

　　导读：想全身美白，不仅是做好基本的日常护肤，你还可以借助食物食品来帮助肌肤实现美白。今天介绍的五种食物，正是美白食品中效果较好，除了对肌肤有好处，也对身体有诸多益处的食物。想要拥有亮白美丽的肌肤，想在镜子前更加自信的欣赏自己的肌肤，那就赶紧来了解下吧！

　　维他命C

　　维他命c的退黑色素美白作用显著,可抑制黑色素产生,达到淡化已形成的斑点及色素沉着,也可以改善皮肤色泽，临床上常被用于美白治疗。建议平时可以使用含有维他命C的水果蔬菜，也可以吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，建议早晚都吃。但是不建议使用维他命C口含锭或是维他命C软糖，因为效果有限。

　　杏仁

　　杏仁中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，对面部痤疮、皮肤粗糙、色素沉着及面部皱纹等具有较好的防治作用，经常使用能有效的延缓皮肤衰老，使皮肤清洁亮丽、富有光泽和弹性。作为美白的食品，在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，建议大家每天饮用，效果十分显著。

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