4、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸,常吃对皮肤有好处,它能够从内而外地软化角质层,以防皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中还含有维生素E,不仅能控制和防止皮肤中脂褐质的生成和沉积,还可以预防痘痘产生。