二 睡前一杯酒
每天晚上临睡前给自己倒上一小杯的红酒,红酒具有良好的抗氧化作用,被身体吸收后能够加快血液循环,辅助夜间肌肤的新陈代谢活动,增加皮肤对保湿成分的吸收能力。红酒还有利于放松疲劳的神经系统,提高睡眠质量。