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合理饮食 利用天然补充剂帮助防止脱发

2011年04月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1340

　　导读：健康的头发是个人健康而富有活力的重要标志。男人脱发原因主要是不合理的饮食，因偏食等因素引起的营养不良，以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致营养不均衡或吸收障碍，导致头发的正常生长，出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等，也会引起消化功能紊乱，影响营养素的吸收而导致脱发。要想拥有健康的秀发，防止男人脱发，吃什么好呢?

　　1。杏仁 坚固发根，防止掉发。掉发的人一般缺乏维生素和铁。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果。

　　2。海藻类和贝类 富含微量元素，促进细胞再生。贝类中丰富的锌，帮助细胞加快再生的速度，保持激素平衡，让男性头发可以健康生长。有些海藻含有较多量的镁，镁元素可以纾解压力，避免因紧张压力引起掉发。

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