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男士如何护肤 排毒是关键

2010年08月05日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：857

　　导读：男士护肤，排毒是关键。人体内的毒素是如何产生的呢？首先，不仅在新陈代谢过程中会产生，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。那么，人体又应该如何排出这些毒素呢？除了要靠自身清除能力之外，下面介绍的8种食物也能助你快速排出毒素。

　　1.绿叶蔬菜

　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

　　2.粗粮

　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

　　3.黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

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