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关注夏季饮食 男性饮食应以清淡为主

2011年05月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1063

　　导读：炎炎夏日，每个人都是大汗淋漓的，出得汗多，饮水就多，胃酸也由此被冲淡，消化液分泌也逐渐减少，从而影响食欲。夏季炎热，人们贪吃生冷食物，更让我们的肠胃系统紊乱无章。为了达到健康养生的目的，夏季进食更需要清淡且促进食欲。

　　夏季应多吃利水渗湿的食物，夏天气温较高，湿气也很重，也容易侵入人体。天气炎热，人们喜欢冷饮，饮水也多，但是也只是外湿入内，使运化功能产生障碍，体内积水为患。多吃利水渗湿的食物能健脾，从而使运化功能逐渐恢复。男性夏季更喜好运动，需要补水的程度绝不少于女性。

　　夏季也可适当多吃一些苦味的食物，如苦瓜等。带苦味的食物，大多数能清泄暑热，也可以达到健脾的作用，以此增进食欲。夏天多吃酸的食物能敛汗，如番茄具有生津止渴、健胃消食、清热解毒等功效。

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