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保持男士健康的头发 营养均衡才是重点

2011年07月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1114

　　导读：人人都希望拥有一头乌黑、亮丽、有弹性的头发，可是大部分人的头发都偏向干燥、暗黄、易断、易脱落，每天早晨都会发现头发又掉了。对于男性而言，一个完美的外表能够有助于日常生活和工作，如果因为秃顶、头发稀疏而错失了机会，那就太冤枉了。要知道如何让头发健康，关键在于饮食上均衡营养。

　　虽然人人都想一头自然、健康、又漂亮的头发，但是真正的方法是从内到外的保养，也就是要营养均衡。头发之所以能够不停地生长，是来自头发上的毛乳头吸收血液中的营养，能够提供发根所需。如果不注重饮食，喜欢偏食、节食等，就会令头发很快失去亮丽、健康的光泽。

　　蛋白质被称为是秀发的地基，因为头发需要每天摄取一定的蛋白质，增加头发的生长，可以多吃些新鲜的鱼类、肉类、蛋类、大豆、豆腐、牛奶等，含有丰富的蛋白质。在由肠胃吸收消化后，变成氨基酸进入血液，组合成蛋白质经角质化后就成了头发。作为头发营养主要来源的血液，要平衡酸碱度，多吃些新鲜的水果。

编辑：WebEdit
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