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男人快速减压的方法 轻松适应紧张节奏

2011年06月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1182


　　还可以选择在每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调，以此来释放出心里的压力。而且大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，使得心情愉快。或者是通过伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。或者是舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，这种放松的方式也很有效果。

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