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男士减肥需谨慎 恶性减肥法反弹厉害

2011年05月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：952

　　导读：相信许多减过肥的男士朋友们都深有体会，男士运动减肥是比较受欢迎的一种减肥不反弹的方法，但是由于现代社会工作繁忙，许多肥胖男士都抽不出时间进行运动减肥，于是选择了别的减肥方法。在许多减肥方法中，有不少方法是错误的，甚者还会减肥反弹厉害。

　　恶性节食、断食

　　无论男士还是女士，都有这样的疑问，我们没有吃很多东西，但是还是很容易发胖，用现在热词来说，就是连呼吸都会肥胖。在我们进食后，如果没有运动，食物的热量就没有办法进行代谢活动，于是那些脂肪就囤积了在我们身上。或许我们早已试过别的减肥方法，但是还是离不开节食和断食，这样没有规律的饮食，导致恶性循环，不断没有把食物的热量排出体外，范儿让更多的脂肪留在了我们体内。

　　低卡饮食法

　　很多人说到减肥的方法，除了节食和运动之外，就是想到吃低热量的食物，认为这样吸收的热量就会减少，然后就会变瘦，如每天都以水煮青菜或者一两片面包果腹。根据一项最新调查研究显示，减肥时一天吃一餐的总热量是500卡，我们平时一天吃三餐加起来热量总数是1000卡，可以看到，少吃并没有使人的减重速度更快。

编辑：WebEdit
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