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细数男人糟糕的四个健身习惯

2010年11月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1168


　　第四种：只骑固定脚踏车

　　美国学者认为：单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。假如你步行一英里是可以燃烧100卡路里；但在相同的20分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧300到400卡路里。力量训练也可以帮助你强化日常生活,例如爬楼梯或拿重的东西所需要用到的肌肉群，并帮你保持肌肉的形状，延缓因为年龄带来的肌肉松弛。

编辑：WebEdit
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