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健身方式有哪些 盘点2012最潮的健身运动

2012年02月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1221

　　导读：健身方式有哪些？在玩腻高温瑜珈、普拉提、有氧搏击操、拉丁塑身、街舞后，国内的健身方式已经让你厌烦了，迫切需求一些新鲜的运动。那么，2012最潮的健身方式一定能满足你，想学拳王训练课程之一速度球吗？想学充满狂野和热情的非洲舞吗？下面就来看看吧！

　　健身方式有哪些？非洲舞。作为2012最潮的健身运动，将瑜伽、伸展练习和非洲舞蹈结合在一起，融入耸肩、抖胸、摆臂等夸张有趣的动作，伴随着节奏分明的非洲鼓乐，进行长达1小时的非洲舞，是欧美健身房里新兴的热门学跳舞蹈。

　　速度球。原是拳王训练课程的一个组成部分，结合了将有氧运动和力量练习。初次接触时，可以试着先用手掌轻推代替拳打，这样比较好掌握。最简单的打击方法是：握拳并且用力击打速度球，进而带动相应一侧的身体运动。当球在反弹板上弹到第三次，再用另一只拳以同样的方法击打速度球。

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