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健身方式有哪些 盘点2012最潮的健身运动

2012年02月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1269


　　武道魂。不但锻炼肢体，而且加强了精神、生活层面上的训练。同时，它又是一项全身性的锻炼，对消除水肿、塑造身体曲线也很有帮助。而整个武道魂课程包含40分钟瑜伽、40分钟空手道和10分钟的站立冥想，强调身心平和，旨在训练身体的柔软度、协调性。

　　室内划船模拟赛。与普通的单人室内划船训练不同，其参与者是假设正在进行划船比赛，强调同组人员的协调同步运动，课程结束时还评出本次模拟赛的冠亚军进行点评。划船运动可以让臂、腰、背、肩、臀等肌群同时运动，是增肌、减脂、塑形最适宜的训练方式之一。

编辑：WebEdit
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