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遗精频繁怎么办 男人健身治疗方法很有效

2012年01月06日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1127


　　提肛锻炼的动作。可以在每晚临睡前，坐在床上收缩肛门，动作就像是忍大便的样子，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，做20-30次。收缩时深吸气，放松时呼气，动作要柔和、缓慢、有节奏。

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