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做什么运动减肥最快 减肥者必知的方法

2012年01月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：905

　　导读：做什么运动减肥最快？对于致力于减肥的人来说，最希望在短时间内受到极佳的效果。从消耗热量的角度看，燃烧卡路里不仅可以消脂减肥，而且能锻炼身体肌肉，强化骨骼，可谓是好处多多。下面为你推荐几个热量消耗高的运动。


　　做什么运动减肥最快？对于致力于减肥的人来说，最希望在短时间内受到极佳的效果。从消耗热量的角度看，燃烧卡路里不仅可以消脂减肥，而且能锻炼身体肌肉，强化骨骼，可谓是好处多多。以一个67公斤的人做估计，爬楼梯机每小时可以消耗热量612卡，而且能一边听音乐、看电视，一边爬楼梯机。爬楼梯机兼具跑和跳两大功能，具有收紧臀部肌肉和大腿肌肉的功效，在国外更被称为“运动之王”。

编辑：WebEdit
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