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春节闲时的最佳健身方式 时刻健身超简单

2011年12月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1150

　　导读：春节即将到来，人们往往会在这个悠闲的假日里大吃大喝、走亲访友，很少考虑到健身锻炼，身材走样也就不可避免了。结果到了最后，男人不仅要挺着个“啤酒肚”，而且不利于身体健康，有损外在形象。那该怎么办？马上为你推荐几个非常简单、方便的健身小动作。

　　伸懒腰是最佳的健身方式，有事没事多伸伸懒腰，绝对是一件既惬意又舒服的美事，还可以健身呢，可谓是一石三鸟！当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，短短数秒钟的伸懒腰动作，可以促使全身大部分肌肉舒张或收缩，把很多淤滞的血液赶回心脏，大大增加了循环血液的容量，改善血液循环。

　　摇头晃脑动作，可以让颈部的颈椎关节、血管、肌肉韧等部分得到很好活动。除此之外，摇头晃脑还可以增加脑部的供血，减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。

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