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如何锻炼出好身材 打造男人最性感的四个部位

2011年12月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2614


　　男人圆满适度、结实有力，而且性感上翘的臀部，简直可以让女人痴迷！具体的训练方式是，刷牙时两脚并拢，肩部挺起，臀部用力收缩，漱口时臀部放松，重复这两个动作，可以使臀部以及大腿的线条更加流畅。洗澡坐在浴缸时，将双腿伸直，屈起一条腿，用力将身体向前俯，维持10秒钟，双腿轮流做这个动作，起到收紧腿部和臀部肌肉的作用。

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