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怎么样快速练腹肌 超完美锻炼方法推荐

2011年12月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1314


　　以上的锻炼方式一定要坚持下去，保证每周至少做3次。而仰卧起坐是最好的运动方式之一，建议每天坚持15分钟左右。然后一周一次有氧运动，这样效果会更好。这些练习都较为枯燥，非常考验耐力，不过，为了减少脂肪和练出发达肌肉，就必须有坚强的意志！

编辑：WebEdit
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