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男士腹部减肥方法 李小龙健身秘密大公开

2011年12月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2293

　　导读：男士腹部减肥方法是很多人关注的问题，不管男女都希望拥有迷人的外形。有人认为，功夫巨星李小龙的身材是世界上最完美的，肌肉分布特别均匀，很有力量感。而他也发明了一个腹部健身动作，那就是“龙旗”(The dragon flag)！不仅效果极佳，而且动作非常酷。下面一起来看看吧。

　　男士腹部减肥方法是很多人关注的问题，不管男女都希望拥有迷人的外形。功夫巨星李小龙发明的“龙旗”(The dragon flag)运动方式，主要锻炼腹肌、小臂等部位。但是，该动作难度很大，最好是按步骤来完成。首先，找一个有倾斜度的仰卧起坐辅助长椅，双手抓住原本用来固定脚部的横杆，头位于横杆之下。一定要保持全身肌肉紧张，包括肩膀、背阔肌、手臂、上半身核心肌肉和双腿。

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