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男士腹部减肥方法 李小龙健身秘密大公开

2011年12月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2291


　　当无法马上完成“龙旗”时，可以采取循序渐渐的方式，先练一下辅助动作。例如躺姿抬腿动作，躺在地上，双手放在髋部之下，抬起双腿至与地面垂直。该动作越慢越难，抬至最高点的过程最好达到6秒钟，如果将双手放在头部之下，动作会更难。

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