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男士腹部减肥方法 李小龙健身秘密大公开

2011年12月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2290


　　还可以做悬挂抬腿动作，双手握住单杠，身体悬空，双腿抬得尽可能高，注意不要屈膝，也不要借助摆动等动作加力，应纯粹使用腰腹力量。而屈膝龙旗动作，准备姿势虽然和龙旗动作一样，但它是弯曲膝盖90度，难度比伸直腿降低很多。

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