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简单有效的减肥方法 五个日常健身招数

2011年12月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1168

　　导读：简单有效的减肥方法不需要很复杂，在日常生活中也可以达到健身效果，既轻松又方便。例如散步、做伸展运动、仰卧起坐等，都是平时常做的健身运动，而且运动时间无需太长，就能让你在忙碌的生活中得到身心的放松。以下为你推荐一些简单快速的减肥方法。

　　散步是一项非常简单有效的减肥方法，在所有运动中最轻松也最重要。建议你每天步行30分钟，可以是早饭后或者晚饭后。通常上班族的工作都是朝九晚五，如果可以就稍微起的早一些，让自己能有散步的时间，或者在午饭后和晚饭后，到公园散步。周末休息时也尽量散步一个小时，还可以边听音乐边散步。

　　伸展运动只需三五分钟，将双脚打开，与肩同宽，双手伸向天空，再将脚并在一起，弯腰令手指碰到脚趾，30秒后回复到直立的状态。如果每天都重复这个动作，身体会变得更加灵活。还可以将手臂平放到与肩同宽，扭动腰部，先向左转，然后再向右转，能够美化手臂线条，拉伸背部肌肉。

编辑：WebEdit
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