• 您好，欢迎来到街头时尚

男人如何练出好身材 俯卧撑打造完美倒三角形

2011年12月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2944

　　导读：如何练出好身材？男人最向往拥有超完美的倒三角形身材，例如球星贝克汉姆，满身肌肉，充满力量感，肩膀宽阔，就是标准的倒三角形身材，赢得了全球无数女人青睐和欣赏的目光！事实上，通过俯卧撑也可以帮助男人练出这种好身材，下面告诉你怎么做。

　　如何练出好身材？采用“俯冲轰炸机”式俯卧撑有助于男士打造完美倒三角身材。一开始是普通俯卧撑姿势，然后双脚略微张开，宽于肩膀，双腿挺直，向上抬起臀部，上半身和下半身形成一个反V字型，手肘朝外慢慢张开，头部向两只手掌之间的位置靠近。当脸部接近地面时，身体要随之慢慢放平，直至上半身重新跟地面平行，保持这一姿势，臀部下沉并锁定靠近地面的位置，双手与地面垂直，慢慢抬头，眼睛直视前方。最后逆向做以上的动作，再恢复起始姿势。

编辑：WebEdit
韩酷时尚