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男人如何练出好身材 俯卧撑打造完美倒三角形

2011年12月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2946


　　如果做“钻石俯卧撑”，它的起始姿势和普通俯卧撑相似，只需有一点改变，即要将双手手掌尽量靠近，用大拇指和食指组成一个钻石般的菱形。手臂弯曲身体下沉时，要保持手肘指向后方慢慢向下，然后迅速以爆发力的速度回到起始位置。

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