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正确的健身方法 教你如何避免锻炼误区

2011年12月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1480


　　锻炼误区：运动方法不均衡

　　如果选用单一的运动方式，根本无法更好地锻炼身体，所以，锻炼方式应该多样化。而有氧训练或相同强度的锻炼，能让你的肌肉更加强壮，同时也可以燃烧身体多余的热量，你也不会觉得单调、沉闷，可谓是一举两得。

　　正确健身：建议你，最好是每周安排一个锻炼计划。如果有时间和精力，可以选择各种不同的运动方式，例如有氧运动、力量训练、柔韧性和重心训练等，有助于保持头脑、身体的灵活性，交叉进行运动方式。

编辑：WebEdit
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