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男人减肥最快的办法只需要7秒钟

2011年12月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1158

　　导读：男人减肥有什么办法又快又简单又省时的吗？一开始有这样的男人减肥想法好像有点贪心，但是并不是不可行的喔。男人减肥最快的办法只需要7秒钟。只要你在做这些事的时候抽出7秒钟来坚持一下这几个动作，那么这将会是男人最好的减肥办法。

　以下将是根据你的日程表为你量身定做的减肥方法。

　　7：00 一边刷牙一边抬一条腿

　　早上刷牙的时候把你的一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。

　　8：30 上滚梯时抬起后脚跟

　　上班或上学时坐滚梯时，只把脚的前半部分放上去，后脚不着地，坚持7秒钟。这对减大腿脂肪很有效。手一定要抓紧侧杆。

　　14：00 在地铁里的简单动作

　　在地铁或公交车里抓住手把，两腿比肩稍宽的距离分开。稍微弯曲膝盖，坚持7秒钟。这个动作对减大腿内侧的脂肪有效果。

编辑：WebEdit
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