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最新腹部减肥健身操 五招打造男人完美身材

2011年11月25日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1177

　　导读：向你推荐最新腹部减肥健身操，虽说女人喜欢减肥，但是男人对肌肉的青睐也不甘于人后。一个满身肥肉，大腹便便，另一个则身材健硕，挺拔有力，谁更容易讨女人欢心？答案自然是后者。所以，男人要想打造完美身材，就一定要学会以下的腹部减肥最快的方法了。

　　最新腹部减肥健身操如果持之以恒，可以有效锻炼腹部，打造出傲人的6块腹部肌肉。首先是收腹抬腿动作，要双腿并拢仰卧，双手放在臀部，以臀部为支点，将两腿和上体向上抬起约60度，再将腿缓缓放下，不要触碰地面，也可以将双脚并拢抬离地面，双脚打开，反复做多次。

　　其次是挺腰划手动作，又被称为“陆地游泳”，是海军陆战队的招牌动作之一。要两手并在一块，联手反转打开并向外滑动，当滑到一半时转为向下滑，如同在水中游泳的动作。有助于塑造上半身健美线条，也是比较简便的健身操。

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