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男人减肥的最好方法 挑战极限抵御大脑暗示

2011年11月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1139

　　导读：当人无法完成预定的训练计划时，往往首先是意志力崩溃，大脑告诉你需要停止，然后身体才放弃。事实上，此刻身体还可以继续挑战运动极限，但大脑的暗示让健身者产生了惰性，这非常不可取。男人减肥的最好方法，教你如何挑战极限，骗过大脑，让健身锻炼更刻苦、持久。

　　大脑暗示：因为乳酸堆积已到临界点，大脑会让你停止游泳。

　　如何加强：肌肉燃烧的感觉是因为酸堆积已到临界点，如果放松下来，进入肌肉的乳酸也就会减少。另外，游泳时减轻肌肉紧张，让四肢动作完全伸展，也可以显著减少肌肉内的乳酸。不妨检查一下肌肉，看腿部动作是否自由，如果感觉勉强，就需要减缓紧张情绪了。具体做法是，首先收紧手脚肌肉，然后慢慢放松，逐渐地，你就能感觉到对肌肉的控制了，如果没问题，你还可以继续游泳。

编辑：WebEdit
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