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男人减肥的最好方法 挑战极限抵御大脑暗示

2011年11月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1137


　　大脑暗示：当预定数目是8-12下时，大脑会让你只做8次。

　　推动一次重量杆，需要使用身体32快肌肉，所以姿势至关重要。一旦疲惫时姿势发生偏差，效果就会大打折扣。因此，开始时可以空推8-10下，固定正确姿势，然后双肩收紧，手肘稍微收回，在不失去控制的情况下，将重量杆推得越远越好，最后将其放低。

编辑：WebEdit
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