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男人减肥的最好方法 挑战极限抵御大脑暗示

2011年11月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1138


　　大脑暗示：仰卧起坐被叫停，重视数量忽略质量。

　　做仰卧起坐时，如果被大脑暗示停下来，可能不是件坏事。因为每一个仰卧起坐都应该姿势正确，动作到位，如果只重视数量而忽视质量，这样会是无用功，例如，按质完成的20个仰卧起坐，比30个随便的动作效果更好。运动时要将双肩两侧抬离地面，头部不随手抬起，在起身的最高点停住后慢慢放低身体，整个过程中腹部始终收紧。

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