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什么锻炼方法最好 权威杂志的健身方案

2011年11月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1106


　　50-50-20运动锻炼方案难度也较高，是要求做3组50次俯卧撑、50次深蹲和12个引体向上，锻炼期间不能休息。它又被称为“酒店”锻炼，因为即使在酒店里没有单杠，也可以运动爬梯的最高以及扶手作为辅助工具，完成一系列运动。

编辑：WebEdit
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