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适合上班族的运动 1分钟就可以摆脱疲倦

2011年11月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2207

　　导读：适合上班族的运动虽然有很多，但是“忙”、“没时间”、“工作多”……让他们根本无暇顾及健身运动。不过，就算再忙，1分钟的时间肯定会有，有人会问：这么短时间上班族如何运动？现在就来教你1分钟的小运动，有助摆脱疲倦，达到身心健康的效果。

　　眨眼是非常适合上班族的运动。眼睛干涩、胀痛、发痒灼热、视力下降，已经成为办公室里最常听到的抱怨之一，越来越多的上班族已成为视觉疲劳的受害者。如果对着电脑看了15-20分钟，应该站起来远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可以滋润眼睛，缓解视疲劳。

　　转脖子动作。长时间坐着容易腰酸背痛，是白领中常见的职业病，不只是颈部、肩部酸痛，而且脖子忽然不能转动，酸痛甚至延伸到手臂。上班族如何运动？要经常转脖子，头部左右转动，眼睛同时随着头移动，身体保持直立，肩膀放松。

编辑：WebEdit
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