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减肥又壮阳的四个男性必学的健身动作

2011年11月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1058

　　导读：男性吃什么壮阳？其实，与其找男性吃什么壮阳的秘方不如来做个减肥健身动作，这样健康又壮阳。因为男人不应该过早地进补，进补过早老的时候再进补就没效了，因为进补多了自然也会形成“抗体”不再有效，所以不如趁年轻力壮多做点运动更好了。而且这里为你提供的还是一款减肥又壮阳的健身动作。

　　一、腹部

　　腹部的肌肉对于男人享受性的时候显得特别重要。因此，常用做仰卧起坐可增强腹部肌肉，增加自己的性能力。做仰卧起坐的时候也注意双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸，保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作。而具体的次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

编辑：WebEdit
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