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几组男士塑身操 让你塑身零负担

2011年11月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1300


　　到了晚上同样是可以运动的哦，首先要仰卧躺在床上，两脚并拢然后慢慢抬起，当双脚与身体成90度时再慢慢地放下来，在做的过程中，你的膝盖不能弯曲，肩膀和手臂也不能用力。这组运动能让你的膝盖变小，还起到提臀的效果哦。

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