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健身的各种方法 让你等车和坐车时也运动

2011年11月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2573


　　当你是坐在公交车上时，也可以做做运动。采用的动作是腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。或者是双腿并拢抬至离地面约5厘米的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久，能锻炼腹肌。

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