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秋季男士如何健身 几个跆拳道健身招术让你跟上时尚潮流

2011年11月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1113

　　导读：秋季男士如何健身呢？若是想要起到强身健体，又想跟上潮流的话，那跆拳道就是你最好的选择了。如今的跆拳道不仅是一种武术，还成为了人们健身的一种时尚潮流。下面就一起来看盾几个跆拳道健身招术让你跟上时尚潮流！

　　一、上防手刀-防守招式

　　先让两脚分开约一步的距离，让前腿与后腿的膝部处于弯曲状态，而且腿尖要向前，后腿尖向外打开呈90度角。这时一只手臂在胸前向前伸，手刀掌心要向上，而另一只手臂在头部的上前方弯曲，这时的手刀掌心要向外了。接着上手刀要把头护起来，前手刀稍弯曲一点。当你在上防对方攻击的时候，也要用你的前手刀来反击对方颈部，让对方措手不及。练好这一招，可以让你大腿的肌肉变得更加紧实，有美感哦。

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