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如何拥有好身材 一副哑铃即可打造完美男人

2011年11月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1065

　　导读：如何拥有好身材？作为一名职场男士，好的身材不仅让你更健康，还可以令你找到穿衣的自信，而且健硕的身材无疑更吸引异性倾慕的目光。贴身的西服套装容易暴露出男人肩部、胸部以及腹部的优势或缺陷，一旦拥有挺拔的好身材就是天生的衣服架子了。下面推荐一些简单有效的哑铃动作，让你变得更完美！

　　做些简单的健身能让你快速恢复性感好身材，而你仅需要用到一副哑铃。进行哑铃俯身飞鸟动作，首先双脚开立，俯身收紧腹部，然后手持哑铃向上打开，停顿再放下。这种锻炼方法容易让人感到腰部酸痛，不过能让背部肌肉线条更加连贯起来，因为所练的三角肌不能突兀肩膀肌肉，而是要在背部以及肩部形成一个非常流畅、连贯的线条，这样能在穿衬衣的时候展现出身材匀称的效果。

编辑：WebEdit
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