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如何锻炼胸腹肌 揭秘性感胸腹肌的锻炼方法

2011年10月31日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1054

　　导读：想要锻炼出性感迷人的胸腹肌，除了要做高强度的运动之外，还要知道最适宜运动的时间、次数及场地要求。对于日常时间匆忙的职场男士来说，又应该如何锻炼胸腹肌呢？下面就一起来看看性感胸腹肌的锻炼方法吧！


　　想要锻炼出性感迷人的胸腹肌，除了要做高强度的运动之外，还要知道最适宜运动的时间、次数及场地要求。其实在健身房里锻炼的话，最经典的方法就是各类的推举及飞鸟，而平板杠铃卧推是最有效的一种方法了。若是想要锻炼出完美的胸肌的话，那一周至少要训练1~2次，而腹肌的锻炼就要更加勤奋点啦，一周2次的运动是少不了的。对于最适宜运动的时间，一般是在正餐后1到2个小时，或者加餐后45分钟后，这两个时间是最合适的。

编辑：WebEdit
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