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如何锻炼胸腹肌 揭秘性感胸腹肌的锻炼方法

2011年10月31日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1057


　　男士们还必须要明白一点，不同年龄段的胸腹肌锻炼方法是有差异的。青春期由于骨骼跟肌肉都未长成，所以要适当减少训练的负荷，采用中等负荷每次能完成8到15个这样的次数的标准，而更年期阶段的男士，会因为身体激素水平以及体能等因素下降，训练的强度也不能过大。

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