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男人健身的误区 慎防运动到大汗淋漓

2011年10月28日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1100

　　导读：运动健身是个好习惯，但是在这个过程中稍不留神就会出现一些健身误区，可能你平时没有注意到或者根本不知道。长期以往，必然会让运动效果大打折扣，甚至无效，还可能影响身体健康，所以男人要注意健身可能会产生的误区，那么现在就来做纠正吧！

　　大汗淋漓的运动

　　很多人认为，只有大汗淋漓才能有充分锻炼的感觉，其实这起不到什么效果，只会让你因为运动量过大而失去更多水分，导致抽筋、缺水等运动伤害。所以，在运动过程中一旦出汗，应该及时补充水分，适当调整强度，最好是休息几分钟后喝上两口水。

　　忽略热身训练

　　在运动前不进行人生训练，相当于在氧气和血液还没达到肌肉的时候，就要求身体濡染运动，会增加受伤的危险。尤其是在心肺功能训练中，不热身就让心率猛然提高，是非常危险的，建议在锻炼前话5-10分钟的时间做一些简单的热身动作，让自己里外都“热”起来。

编辑：WebEdit
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