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男人健身的误区 慎防运动到大汗淋漓

2011年10月28日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1164


　　过于着急求成

　　如果你希望锻炼一点点就可以效果惊人，这种想法是不切实际的。专家认为，锻炼标准是每周3.5-4个小时，可以防止体重增加。要想减肥，可以每次步行30分钟，一周三次，在饮食不变的情况下，减轻0.5公斤体重大约需一个月时间，如果想减得更快，就要增加运动量了。

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