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魅力男人如何保持最好的身材 不可错过的四个捷径

2011年10月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1578

　　导读：其实好身材并不是那么容易就拥有的，特别职场中的型男，每天为了工作，为了家庭奔波劳碌，根本就没有时间去健身房锻炼自己的身体，保持身材。那么男人如何保持最好的身材呢？那这八个捷径你就不能错过了。




　　捷径一、做4基本动作
　
　　其实好身材并不是那么容易就拥有的，特别职场中的型男，每天为了工作，为了家庭奔波劳碌，根本就没有时间去健身房锻炼自己的身体，保持身材。那么男人如何保持最好的身材呢？首先要学会做下蹲、仰卧起坐、跳跃练习和伸展运动这四个基本动作，集中力量从基础的肌肉练习开始，每天将这四个动作都做一遍，而且每一个动作都连续做20遍，共4次，中间不要停歇。

编辑：WebEdit
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