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如何缓解颈椎疲劳 四步轻松缓解你的颈椎疲劳

2011年10月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1216

　　导读：颈椎疲劳是久坐族，尤其是长时间对着计算机的那种，经常会感到颈椎疲劳。有些人会买一些缓解颈椎疲劳的枕头或者项链之类的东西来消除颈椎疲劳，但是有没有实惠又实用的方法呢？当然有，做颈椎操吧，向前向后向左向右摇摇你的头，就轻松搞定颈椎疲劳问题，快学学吧。

　　第一步，米字形伸展身体，让你的头部向前、后、左、右、以及斜向共8个方向的伸展

　　让你的头部向前后，左右，斜前方，斜后方8个方向做伸展，放松整个颈部的肌肉。注意不要环绕颈部，这样会对颈椎造成伤害。在做伸展之前，要先做些颈部的揉捏，来放松一下紧张的肌肉。保持身体直立，不要在弯曲的情况下做旋转。

编辑：WebEdit
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