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如何练习柔韧性 三种方法帮你轻松搞定

2011年10月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1322

　　导读：柔韧性的作用在生活中处处可以体现，比如你弯一下腰捡东西都需要用到，可能现在还年轻的你没有在意，但是如果你没有锻炼到年纪大了就会很明显感觉到柔韧性不好带来的不便。而且，你可以明显感觉到柔韧性随着年龄的增长是越来越不行的，那么，如何练习柔韧性呢？需要很系统的练习吗？其实不用很复杂，你选择一下其中一种练习方法就可以了。

　　柔韧性的重要性是众所周知的，不仅在生活中作用很大，在运动竞场里更是不可少，我们知道所有领域的运动员们都重视柔韧性了，它往往可能在你的力量训练上帮你省下不少的力气，可以使你跳跃更有弹性，让你跳得更高更远。

编辑：WebEdit
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