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户外晨跑应注意什么 秋冬季节的晨跑禁忌

2011年10月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1329


　　如果要进行长跑锻炼，可准备糖类汤品来预防低血糖引起的症状，不能喝得太多，水温控制在15度左右。或者在晨跑前吃少量香蕉等含有糖分的物质，也可以在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡，喝一些含电解质的运动饮料，防止肌肉出现痉挛。

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