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户外晨跑应注意什么 秋冬季节的晨跑禁忌

2011年10月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1328


　　在冬季晨跑的过程中，要注意增减服装，不要导致忽冷忽热，对身体皮肤毛孔造成负荷收缩，不利于人体健康。可以试着高抬腿与散步慢跑交替，或者小跑50米后改倒走，也可以拿着跳绳，跑跳结合。不过关键是要注重身心健康，才能让自己每天都快乐！

编辑：WebEdit
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