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花样型男完美身材惹人爱 男人如何练就完美的身材

2011年10月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2753


　　有氧晨跑提神减脂

　　皮下脂肪是花样型男的致命点，所以是首先要克服的障碍。但又要保持不能增加过多的肌肉，所以选择有氧晨跑是最好的选择。慢跑能快速调动人体的新陈代谢频率，加速脂肪代谢，具体时间以半个小时到40分钟为宜，这样既消耗了脂肪，又不会太疲惫。

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