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宽阔厚实有力 背部肌肉锻炼仅需半小时

2011年10月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2297

　　导读：因为无法看到自己的背部，所以男人很容易忽视背部肌肉锻炼。可是，厚实的背肌和宽阔的肩肌是凸显“V”形身材的根基和标志，只有不断强化对背肌的练习，男人才能令自己的外表、身材更有魅力，把背部塑造成引人注目的新“看点”。

　　通过引体向上或者坐式背肌下拉来锻炼背部，能有效锻炼背部最大的肌肉群——背阔肌。这也是绝大多数人在锻炼背肌的时候不加入其他动作的原因。但是，“最大的”并不是“唯一的”，就像是一个想要锻炼身体正面肌肉的人，却只想锻炼胸肌却跳过腹肌不练，效果会大打折扣。所以，为了使背部肌肉更加强壮有力，需要加强背阔肌周边的肌肉锻炼，尤其是菱形肌和斜方肌。

编辑：WebEdit
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