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男人的致命点脚踝 如何拯救你的脚踝

2011年10月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1353


　　三、进行康复锻炼

　　将你的脚抬高，脚后跟保持静止不动，用你的大脚趾按大写字母来书写字母表。受伤后的头两天，每天做4次这种练习，每次应该在10分钟左右。

　　四、巩固治疗

　　不能因为脚踝看上去正常了，感觉也比较良好了，就终止治疗，一定要巩固治疗。你可以这样开始：刷牙时，把健康的那只脚抬起来，用另一只脚站立。一天做2次，每次3分钟。

编辑：WebEdit
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