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60天健身计划 教男人如何打造完美腹肌

2011年09月24日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2290

　　导读：因为长时间呆在办公桌前，缺乏锻炼，体内的脂肪增加，而且都聚集在腹部，所以男人们开始出现啤酒肚，尽管后来尝试着做一些健身运动，但是效果甚微。60天教男人如何打造完美腹肌，这听起来好像是神话，但神话也能变为现实，只要按照计划做，60天后必定拥有八块腹肌。

　　腹肌的锻炼方法很多，关键在于坚持，那么使用任何一种方法都可能成功，而这项60天塑造完美腹肌方案就是混合了多种锻炼方法的完美计划。在施行这一计划前，男士首先要检测腹部有没有多余脂肪，方法非常简单，只要坐在凳子上放松腹部，然后用手去捏肚皮，如果你的肚皮很厚实，即说明皮下有很多脂肪，那这个60天腹肌锻炼计划对你可能实现不了。因为要彻底减掉腹部的赘肉，时间至少需3个月到半年左右，所以在施行60天健身计划前请先把腹部赘肉消灭掉。

编辑：WebEdit
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